A Arte Da Indiferença: Como Sobreviver Na Licença Maternidade E Depois Unir Trabalho E Família

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Última modificação: 2023-11-26 15:52

A editora do BeautyHack, Yulia Kozoliy, discute por que limpar nos fins de semana não é a melhor ideia e o que fazer se você mal se enquadra no mundo das mães ideais. Sete dicas de como organizar sua vida, não estragar no trabalho e ser o melhor amigo do seu filho.

Faça um plano detalhado para o dia e elogie a si mesmo por todas as tarefas refeitas

Quer saber uma das principais dicas que os psicólogos dão às mães em licença maternidade? Comece um planejador diário e adicione todos os seus negócios a ele todos os dias. E conforme você os completa, coloque uma cruz ou uma marca na frente deles - "pronto"! As mães, cuja vida gira em torno de um bebê de um mês e meio, agora riem: dizem, é muito engraçado, amanhã vou escrever algo como “prepara a mistura” e “carrega a máquina de lavar”, e à noite vou me elogiar. Tente! Seriamente! Certamente, entre as que lêem este artigo, há mães que, passando 24 horas com o bebê, não sentem plenitude, utilidade, sofrem com a incapacidade de se realizar, ou mesmo apenas expiram por uma hora. Portanto, o diário definitivamente irá ajudá-lo com isso: 1) você verá quanto (não, não, O QUÊ) quantidade de trabalho que você consegue refazer durante o dia; 2) ao agendar uma semana, você encontrará lacunas,que você pode preencher com seus assuntos pessoais. Se, além de tudo o que foi descrito acima, também houver trabalho em sua vida (em casa ou no escritório), a agenda o ajudará a não enlouquecer e a planejar seus dias com clareza, além de definir prioridades e com firme confiança desistir de preocupações desnecessárias.

Delegue o dever de casa se você não conseguir acompanhar

Aliás, sobre preocupações desnecessárias … Na minha vida há mães que gostam sinceramente de fazer as tarefas domésticas. Dizem: “No sábado de manhã eu acordo e fico algumas horas limpando, dançando ao som da música. Eu também limpo o encanamento toda vez que eu lavo ou tomo banho. Mães, vocês são lindas, eu adoro vocês e estou pronta para louvá-las, mas admito sinceramente que pareço ter sido moldada com uma massa diferente. Quando há vários empregos em sua vida e uma criança com jardinagem e escola, você naturalmente não dança com um aspirador de pó aos sábados. Não, claro, você pode se forçar e depois se soltar de todos os membros da família, como se por outras razões. Ou você pode simplesmente esquecer a situação dizendo a si mesmo que a limpeza não é sua responsabilidade. Pode ser feito por outra pessoa, enquanto você, por exemplo, toma o café da manhã com toda a família com os mais deliciosos cheesecakes da cidade.

E, por favor, não bata em seu filho pela bagunça no quarto. Diga a ele como deve ser agradável estar em uma sala limpa. E deixe-o fazer a escolha sozinho.

Não se esforce pela perfeição: peça comida para casa e os pratos descartáveis ainda não mataram ninguém

É ótimo poder fazer várias tarefas ao mesmo tempo e depois voltar para casa, ser a mãe perfeita e criar um menu para a semana que se inicia, onde certamente haverá pratos com ingredientes únicos. É ótimo ser esse tipo de mãe em algum lugar do Instagram. Temos com vocês uma verdadeira jornada de trabalho de 8 horas, uma casa onde os brinquedos podem ser espalhados (e isso está bem), um cachorro (talvez) que precise ser passeado e uma criança que ficará feliz com os bolinhos de cereja da loja, mas não ficará feliz mãe irritada. Essa habilidade exigiu de mim um estudo aprofundado, mas acabei me livrando da síndrome da "vida ideal", o que significa que comecei a: 1) pedir comida para casa se simplesmente não quisesse cozinhar; 2) alimentar minha filha com queijo cottage no jantar, e isso não é muito inteligente; 3) sair da cozinha se o marido disser que precisa sair e que ele vai preparar tudo sozinho;4) jantar na cidade com minha família em um dia de semana, se eu apenas quiser clarear minha cabeça e não quiser tarefas domésticas. Trabalhando!

Responder a perguntas de trabalho durante o horário de trabalho

Ser uma aberração hiper-responsável é assustador, conto por experiência própria. Tanto é que uma noite você pode receber o recado do gerente: “Júlia, se eu mando algo à noite, não é preciso atender no mesmo segundo. Isso pode esperar até amanhã. " Demorei seis meses para perceber que estava fazendo algo errado: “Quero o melhor. Por que não funciona? " Na verdade, se você se distrai constantemente com tarefas em seu tempo livre, o esgotamento ocorrerá tanto no trabalho quanto em casa. Você logo se cansará do primeiro, e a família simplesmente deixará de aceitar seu zelo profissional.

Namore seus próprios filhos e combine seus hobbies

Primeiro, é ótimo sair com toda a família! Em segundo lugar, não é menos bom compartilhar e passar o tempo com as crianças de acordo com os interesses. Aqui estão alguns exemplos: o marido vai com a filha ao teatro de fantoches, eu me dedico ao trabalho; Eu quero fazer ioga, mas não tem com quem deixar minha filha, aí a gente vai junto, ela trabalha no grupo infantil, eu (ao mesmo tempo) na adulta; o mesmo pode ser feito com a piscina. E também temos uma tradição agradável: Ulyana vai doar sangue de um dedo para o mesmo lugar da cidade, e toda vez depois vamos comer panquecas no seu café preferido - panquecas, para meu gosto, são medíocres, e o clima das duas é incrível …

Tire férias inteiras sem um computador e telefone sempre que possível

Uma pessoa que quase levou um computador em uma viagem que se aproxima diz para você, pensando: "Bem, isso é trabalho: meia hora pela manhã e meia hora à noite?" Sim, este é um trabalho e funcionará sem você! E você não precisa de esgotamento, estresse, conflitos familiares. Desnecessário dizer que o tempo gasto simultaneamente com a criança e o telefone é considerado de baixa qualidade em uma sociedade de “mães” decentes.

Praticar meditação

O negócio é o seguinte: sob a palavra "meditação", as pessoas que sabem há muito deixaram de se referir a práticas astrais. Em um discurso no Fórum Econômico Mundial, o psicoterapeuta Andrei Kurpatov deu previsões decepcionantes: não podemos mais adiar o telefone por mais de 15 minutos e nos deparamos com uma epidemia de autismo digital. Isso significa que os dispositivos afetam nossa capacidade de pensar de maneira adequada e também nos afastam da comunicação ao vivo. Ainda é possível corrigir a situação. E uma maneira é a meditação. Apenas sente-se em silêncio por mais de 20 minutos, coloque o telefone de lado, respire bem e sinta seu corpo.

Acorde e vá para a cama ao mesmo tempo

Seu cérebro funcionará normalmente dormindo e acordado, e você adormecerá mais rápido e profundamente à noite. Gadgets (como um despertador inteligente) ou uma máscara de dormir banal (nós na redação amamos as máscaras de Elena Krygina) podem ajudar nisso. Outra vantagem do regime - você será muito mais produtivo pela manhã (aconselho você a ler mais sobre isso no livro "Magia da Manhã")