Como Entrar Em Forma Após O Parto: Aconselhar Nyusha E Anna Khilkevich

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Última modificação: 2023-11-26 15:52

A cantora Nyusha (@nyusha_nyusha) e a atriz Anna Khilkevich (@annakhilkevich) disseram à BeautyHack o que as ajudou a perder peso depois de terem bebês.

Nyusha. Cantor

“Quando, após o parto, não cabia nas minhas roupas pré-grávidas, fiquei em estado de choque. Eu tive que me recompor e rapidamente voltar à forma. Eu vou te dizer como eu fiz isso."

Esporte

Esportes, esportes, esportes são meus principais aliados na luta por um corpo esguio e tonificado. Não comecei logo após o parto. Nas primeiras duas semanas, não tive pressa em me matar na academia e fazer uma dieta esportiva. Então, gradualmente comecei a fazer exercícios não muito difíceis, aumentando gradualmente a carga. Há muito tempo participei de um treino de Muay Thai - um excelente queimador de gordura, aliás.

Dançando

Dança desde criança - viajei meio país com o coletivo! Esta é uma ótima alternativa para a academia. Em um treino, você pode queimar várias centenas de calorias. Se não há como sair de casa, dance em casa ao som de música. O movimento é tudo para nós na luta contra os quilos extras.

Anna Khilkevich. Atriz

“Durante a gravidez, ganhei 18 kg. Isso me assustou muito. Aí eu quis usar roupas bonitas, mas minha figura estava longe do ideal - até curativos pós-parto não ajudaram. Cada vez eu subia na balança na esperança de que aparecessem pelo menos um pouco menos. Infelizmente, não há milagres. Eu tinha que cuidar de mim mesma."

Massagem

A massagem, se bem feita, permite não só dispersar a linfa e melhorar o aporte sanguíneo, mas também eliminar o excesso de gordura corporal, o principal é não desistir após a segunda sessão. Para um bom resultado necessita de um mínimo de 10. Anti-celulite, retesante, adelgaçante - escolha algum após consulta com um especialista.

Dieta de uma mãe que amamenta

Agora muitos dizem que se o bebê não tiver alergia, ela pode ser desconsiderada. Mas, para mim, a dieta foi uma ótima oportunidade para me livrar do excesso. "Não" aos gordurosos, salgados, doces, defumados e você verá o resultado em uma semana. Embora, para ser honesto, meu peso permaneceu por um longo tempo, mas depois começou a derreter abruptamente. Mostre paciência e tudo dará certo.